Přála by sis dočerpat energii?

 Chtěla bys ztišit své myšlenky?

Připadáš si jako křeček, který se pořád točí v kolečku?

Toužíš po tom uvolnit své tělo?

My ženy rády pečujeme, dáváme, rozdáváme, ale jako bychom neznaly tu hranici, kdy říct DOST. A tak jdeme mnohdy za své možnosti těla, které už pak volá o pomoc. Pojďme nejprve ten pohár energie dočerpat, abychom z něj mohly rozdávat dál. Dovol si postavit sebe na 1. místo a opečuj se. 

 Možná máš pocit, že to nejde. Možná čekáš na „až pak“. Třeba je někde uvnitř schovaný pocit, že si hýčkání nezasloužíš.

Každá z nás si zaslouží čas pro sebe.
A já ti ráda ukážu, že je to možné. Pečovat o sebe a být v souladu.

Ráda ti ukážu, že zpomalit jde.

Co na tebe v kurzu čeká:

 

Naladíš se na sebe a své opravdové potřeby.

Naučíš se, jak uvolnit své tělo pomocí jógové praxe a relaxace.

Zkvalitníš svůj dech.

Zjistíš, jaké vzorce tě vedou k tomu spěchat a neumět zpomalit.

Naladíš se ještě hlouběji na svou cykličnost. A naučíš se, jak využít své dary a stíny ve tvůj prospěch.

I když to vypadá nemožně, najdeš čas pro sebe.

Naučíš se, jak si dopřávat prostor pro dosycení i během dne (ano, i s dětmi).

Osvojíš si praktické, nejen jógové rituály, které ti přinesou radost do tvých dnů.

Naučíš se relaxovat častěji. 

Dovolíš si zpomalit.

Další workshop je 20. 11.2022

 

3 webináře | 3 témata

Každé tři týdny tě čeká jedno téma, kterým tě provedu do hloubky.

 

Ladím se na sebe

– I. část –

Nalaď se na své tělo, dech, mysl. Dopřej si prostor pro své emoce. Zaposlouchej se do rytmu svého srdce. Kam tě vede? Co teď potřebuješ? Co je teď pro tebe to nejdůležitější? Dopřejeme si prostor k tomu, aby ses mohla naladit na svůj záměr.

Ukážu ti, jak se opečovat a vyživit pomocí ájurvédské masáže abhyanga.

Dosycuji se

– II. část –

Jaké jsou tvé zdroje a co ti do života přináší radost. Druhá část našeho putování bude o hledání toho, co tě dosycuje. Dovol si vyživit své tělo, mysl a emoce. Společně najdeme způsob JAK.

Provedu tě moc nejmilejší technikou a tou je bylinková napářka.

Uvolňuji se

– III. část –

Zkvalitni svůj dech, uvolni ještě hlouběji své tělo. Nauč se relaxovat a vytvoř si svůj pečující rituál. Pojď se se mnou ponořit vědoměji k meditaci. Dovol si nastavit si rytmus svého života podle sebe.

Provedu tě další sebepečující technikou a tou je hluboká relaxace jóga nidra.

O čem je online kurz ZPOMALIT?

 

Čas a prostor pro sebe

Vydej se k sobě. Dopřej si čas pro sebe, abys mohla zpomalit a udělat si jasno ve svých potřebách a přáních.

Vědomá jógová praxe

Provedu tě laskavou jógovou praxí, která je v souladu s naším ženským cyklem. Můžeš se těšit na praxi Cyklické jógy, hatha jógu a restorativní jógu. 

Nadechni se do radosti

Dech je naším věrným průvodcem. V kurzu tě provedu různými dechovými technikami, ve kterých se naučíš, jak pozvat do svého těla energii nebo jak se uvolnit.

Dovol si uvolnit se

Mám pro tebe uklidňující relaxace a nádherné vizualizace. Naučím tě, jak uvolnit tělo a ztišit mysl.

Poznej mou trojkombinaci

Naučím tě tři sebepečující techniky, které rozhodně doplní tvou energii. Můžeš se těšit na ájurvédskou masáž abhyangu, dozvíš se o bylinkové napářce a provedu tě hlubokou relaxací – jóga nidrou. 

Kultivuj svou cykličnost

Už ses naladila na svůj cyklus? Výborně, protože v kurzu půjdeme více do hloubky. 

Kdo tě kurzem provede?

 

Alice Mičunek

Jsem jogínka, manželka a máma. Jóga je v mém životě už 8 let a vděčím jí za mnohé. Rozhodně to pro mě není jen praxe na podložce, ale se stala součástí mého každodenního života. Hledám radosti v maličkostech. Hraju si s myšlenkami. Sleduju souvislosti. Ladím svůj život k souladu.

V jógové praxi pečuji o ženy pomocí Cyklické jógy, vedu těhotné ženy ke ztišení, provádím ženy předporodními rituály.

Ke své jógové a meditační cestě jsem se dostala skrze pobyty v ašrámu v Indii a meditace v Nepálu, Bali a na Novém Zélandu.

Miluju byliny, napářku, minimalismus a ruce od hlíny.

Jak kurz vypadá prakticky? 

Jednoduše. 3x se můžeme potkat online nebo si můžeš užít záznam z 2,5 hodinového webináře. Jedná se o neděle v čase 10 – 12:30. A termíny jsou 30.října, 20. listopadu a 18. prosince.

Mám pro tebe ke každému webináři přichystaná další 2 mini videa pro tvou praxi navíc. 

3 relaxace v podobě audio nahrávky

K dispozici budeš mít pracovní listy k další domácí praxi.

Neomezený přístup ke krzu i po jeho skončení.

I když to vypadá nemožně, najdeš čas pro sebe.

Naučíš se, jak si dopřávat prostor pro dosycení i během dne (ano, i s dětmi).

Naučíš se relaxovat častěji. 

Dovolíš si zpomalit.

Kolik online kurz Umění zpomalit stojí?

Můžeš si zvolit jen jedno téma, ale doporučuju všechny tři dohromady. A pro komplexní prožitek i setkání naživo.

 

ZPOMALENÍ NENÍ LENOST

Možná jsi byla taky vychovávána s heslem „Nejdřív práce, potom zábava“ a „Bez práce nejsou koláče“. Třeba taky cítíš, jak nás aktuální nastavení světa nutí k výkonu a neustálé akci. A já ti chci ukázat, že to takhle být nemusí.

 

DÁT SEBE NA PRVNÍ MÍSTO NENÍ PŘEPYCH

Dovol si pečovat o sebe. Když nastane nebezpečná situace v letadle, nejprve máme dát kyslíkovou masku sobě, až potom pomáhat ostatním. Je čas dosytit své potřeby.

Kolik času musím kurzu věnovat?

Záleží to na tobě. Online workshopy trvají 2,5 hodiny. Dalšího materiálu k samostudiu je dost. Můžete to být příjemně strávené nedělní odpoledne, které si dopřeješ ještě navíc nebo pár (pod)zimních večerů. Ráda bych tě však inspirovala ke každodenní péči o sebe. 

Mám malé děti, zvládnu to i s nimi?

Ano, tempo si můžeš zvolit podle sebe. Přeji si, abys nemusela spěchat, takže ke všem technikám se můžeš kdykoliv vrátit. Navíc teoretická videa si můžeš pustit kdykoliv se ti to hodí…na procházce, při skládání prádla, prostě, jak uznáš za vhodné. Spoustu tipů ode mě je právě pro maminky s dětmi.

Můžu si kurz koupit na splátky?

Ano, tahle varianta je možná.

Velmi se na tebe těším!

Potkáme se 20. listopadu 2022

Dny

:

Hodiny

:

Minuty

:

Vteřiny

Jsem tady pro tebe a ráda zodpovím tvé otázky. Neváhej mě kontaktovat.

mail: vsouladu@alicemicunek.cz
telefon: +420 732 818 514