Těhotenství v souladujógový workshop
9. února 2025 9:30 – 13:30 |studio Yoga Lokah Brno
Dopřej si prostor zastavit se, naplno věnovat pozornost sobě a spojit se s rostoucím životem uvnitř tebe. Těhotenství je obdobím velkých změn na různých úrovních. Když pozveme pozornost k sobě, můžeme tuhle nádhernou cestu transformace prožít vědoměji.
Přijmi pozvání do laskavého ženském kruhu, který otevřeme šálkem ceremoniálního cacaa. Budeme mít prostor sdílet radosti i starosti na cestě těhotenstvím. Domů si odeseš osvědčené tipy, jak o sebe pečovat v těhotenství díky józe a ájurvédě. Provedu tě laskavou těhotenskou jógou. A na závěr tě čeká dlouhá hluboká relaxace.
Čeká na tebe kombinace příjemného prožitku díky pohýčkání těla a tak akorát teorie pro každodenní použití.
TĚHOTENSKÁ JÓGA | CACAO | PÉČE
prostor pro sebe, který si rozhodně zasloužíš
Co na tebe na workshopu čeká?
- Těhotenská jógové praxe
Naučíš se, jak bezpečně cvičit s rostoucím bříškem. Ukážeme si pozice, které prospívají vašemu tělu i miminku, a vysvětlíme, které pozice je lepší vynechat.
- Dechové techniky
Procvičíme dech, který pomáhá zmírňovat stres, podporuje energii a připravuje tělo na porod.
- Relaxační praxe
Dopřej si hlubokou relaxaci, která uvolní nejen tělo, ale i mysl. Součástí bude i vedená relaxace typu jóga nidra.
- Intuitivní pohyb
Propoj se se svou intuicí srkze pohyb, který je přirozený, jemný a respektuje tvoje aktuální potřeby.
- Péče o pánevní dno
Naučíte se, jak uvolnit pánevní dno a jak ho efektivně zapojit pro jeho zdraví a podporu.
Dozvíš se také:
- Praktické informace o bylinkové napářce jako podpoře při přípravě na porod a šestinedělí.
- Tipy, jak si dopřát ájurvéskou masáž teplým olejem doma.
- Vyzkoušíme si jednoduché techniky práce s rebozem, které mohou přispět k uvolnění a pohodě.
- Doporučení pro sebepéči po porodu, aby čas po narození miminka byl jemný a vyživující i pro vás.
- Prenatální komunikace s miminkem – způsoby, jak se napojit na jeho energii a vytvořit hlubší propojení.
- Dozvíš se o předporodním rituálu a rituálu zavinování kostí, které jsou dalším vědomým způsoběm, jak se ladit na své mateřství.
- Domů si odneseš brožurku, díky které se můžeš vrátit k veškeré teorii a kde najdeš další tipy.
Těhotenství v souladu
studio Yoga Lokah | Zelný trh Brno | 9. února 2025 9:30 - 13:00- v ceně 3,5 hodinový workshop, cacao & materiály pro inspiraci na doma
- kapacita: 12 žen
Kdo tě workshopem provede?
Těším se na tebe na workshopu, moje jméno je
Alice
Jsem jogínka, manželka a máma. Jóga je v mém životě už 10 let a vděčím jí za mnohé. Rozhodně to pro mě není jen praxe na podložce, ale se stala součástí mého každodenního života. A tenhle přesah jsem poznala právě díky mateřství. Hledám radosti v maličkostech. Hraju si s myšlenkami. Sleduju souvislosti. .
Těhotenskou jógu učím 7 let. A provázet ženy v tomto nádherném a křehkém období je mou velkou radostí.
Ke své jógové a meditační cestě jsem se dostala skrze pobyty
v ašrámu v Indii a meditace v Nepálu, Bali a na Novém Zélandu.
Miluju byliny, napářku, minimalismus a ruce od hlíny.
Dopřej si čas pro sebe, nikdo jiný to za tebe neudělá.
„Pečovat o sebe je podle mě to nejdůležitější, co pro sebe žena může udělat.“
Alice
Jak se řeší storno poplatku?
S jógou teprve začínám...
Jsem na začátku těhotenství, je pro mě workshop vhodný?
Těhotenstká jóga se doporučuje cvičit od 12. tt. Pokud tvé těhotentví není rizikové a měla bys chuť si dopřát prostor pro sebe, napiš mi na vsouladu@alicemicunek.cz a doladíme detaily.
Můžu ti ještě nějak poradit?
Určitě neváhej napsat nebo zavolat.
+420 732 818 514
vsouladu@alicemicunek.cz